Servicios de Suelo Pélvico Femenino en Zaragoza
¿Por qué cuidar y trabajar el suelo pélvico femenino?
El suelo pélvico femenino es una estructura formada por un conjunto de músculos y tejido conectivo, sirviendo como soporte y sostén de órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto, manteniéndolos en su correcta posición. Cuidar y trabajar esta musculatura es esencial en todas las etapas de la vida, ya que un suelo pélvico fortalecido ayuda a prevenir y tratar problemas como la incontinencia urinaria, prolapsos, dolores pélvicos crónicos y disfunciones sexuales.
Durante el embarazo, por ejemplo, un suelo pélvico funcional contribuye a sostener el peso del bebé y facilita el proceso del parto ayudando en la rotación del bebé, mientras que en el posparto, su rehabilitación ayuda a una recuperación más rápida. Además, trabajar esta área mejora la calidad de vida, favoreciendo una función sexual plena y saludable.
Cuidar el suelo pélvico es esencial para mantener una buena salud física, sexual y emocional en las mujeres de todas las edades, ya que más de la mitad presentan algún tipo de disfunción en esta área, a lo que se suma el desconocimiento de la existencia de tratamientos desde la fisioterapia especializada.
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En nuestra clínica en Zaragoza, ofrecemos tratamientos personalizados y fisioterapia especializada para cuidar del suelo pélvico femenino, adaptándonos a tus necesidades en cada etapa de tu vida.
Descubre nuestros servicios de fisioterapia en el embarazo en Zaragoza
La fisioterapia en el embarazo es clave para cuidar el suelo pélvico femenino, el cual pasa por importantes cambios durante esta etapa. El aumento de peso, las alteraciones hormonales y la presión que ejerce el bebé pueden afectar a esta estructura, derivando en problemas como pérdidas de orina, dolor lumbar o molestias pélvicas.
La fisioterapia prepara los músculos, ligamentos y fascias del suelo pélvico para el estiramiento durante el parto, lo que puede reducir el riesgo de problemas posteriores. La evidencia sugiere que la fisioterapia es efectiva en la prevención de varias complicaciones: como la incontinencia urinaria, prolapsos, alteraciones funcionales de la zona abdominal, pélvica y lumbar, traumatismo perineal, dolor lumbo pélvico.
La fisioterapia contribuye a la mejora de la función corporal: ayudando a reactivar el retorno venoso en los miembros inferiores, reduciendo la retención de líquidos, y mejorando la postura y la biomecánica durante el embarazo.
Aunque menos estudiados, los beneficios psicológicos de la fisioterapia durante el embarazo incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, así como aumento de la confianza y seguridad de la mujer frente al parto.
La fisioterapia especializada en suelo pélvico también ha demostrado ser beneficiosa en el período de recuperación postparto, ayudando en la recuperación física después del parto y contribuyendo a la prevención y tratamiento de problemas músculo-esqueléticos.
En nuestra clínica de Zaragoza, ofrecemos servicios especializados de la mano de profesionales acreditados para preparar el suelo pélvico durante el embarazo, aliviando molestias y mejorando tu bienestar. Con técnicas personalizadas, te ayudamos a llegar a final de tu periodo de gestación en las mejores condiciones y a prevenir complicaciones futuras.
Clases de preparación al parto en Zaragoza
En nuestras clases de preparación al parto en movimiento en Zaragoza el cuidado del suelo pélvico femenino tiene un gran protagonismo. Trabajando su musculatura y su tejido conectivo, así como sus sinergias musculares, te ayudaremos a afrontar esta etapa con confianza, ya que, durante el parto, el suelo pélvico juega un papel crucial en el mismo: Facilita el proceso de parto, mejora el control respiratorio durante las contracciones, y aumenta la flexibilidad y resistencia, lo que puede reducir el riesgo de complicaciones durante el parto.
En nuestras sesiones, combinamos ejercicios prácticos para el suelo pélvico con técnicas de respiración, relajación y manejo del dolor, preparándote tanto física como emocionalmente para el momento del nacimiento. Nuestro enfoque personalizado garantiza que cada futura mamá reciba la atención que necesita para disfrutar de un parto más seguro y saludable.
Disfunciones con mayor prevalencia suelo pélvico femenino
Es importante destacar que estas disfunciones pueden coexistir y su prevalencia aumenta con la edad.
Además, factores como el embarazo, el parto y la menopausia contribuyen a su aparición y desarrollo en las mujeres.
Tratamiento fisioterapia del suelo pélvico en mujer
Incontinencia urinaria y/o fecal
Tratamiento cuyo objetivo es la disminución de las perdidas involuntarias de orina y/o heces, reconexión y conciencia corporal, integración neuromuscular, bioestimulación y oxigenación de los tejidos, mejora de la microcirculación
Vejiga hiperactiva y/o urgencia
Tratamiento para el decremento de la frecuencia urinaria elevada y/o urgencia, a través de regulación del sistema nervioso.
Rehabilitación post cirugía (mamaria, reasignación de genero, histerectomía, hemorroides,...)
Tratamiento del dolor, cicatriz, sensibilidad, adherencias, drenaje linfático, elasticidad, propiocepción, optimización de las fases de cicatrización, readaptación y normalización del tono muscular
Etapas de la vida: Posparto
Tratamiento del tono abdomino perineal y reequilibrio de la funcionalidad, mejora del tejido y la sensibilidad, alivio del dolor, reconexión y conciencia corporal, bioestimulación y oxigenación de los tejidos implicados, mejora de la microcirculación local, ejercicio terapéutico adaptado personalizado, desbloqueo de conducto galactóforo bloqueado
Disfunción sexual (Dispareunia, Vaginismo, Trastorno de Sensibilidad,...)
Tratamientos con objetivos de calma del dolor durante las relaciones, mejora del drenaje venoso, reequilibrio de la sensibilidad, neuromodulación, información educativa, elastificación del tejido, reequilibrio del tono muscular, manejo de la ansiedad mediante regulación del sistema autónomo.
Prolapso leve de órganos pélvicos
Tratatamiento centrado en el alivio de la sintomatologia asociada al descenso de órganos pélvicos, así como mejora en la calidad del tejido circundante, reestructuración de colágeno, bioestimulación de los tejidos
Disfunción anorectal (Estreñimiento, Cirugía, Fístula anal, Estenosis ano rectal ...)
Tratamiento para el alivio del dolor, reequilibrio funcional y del tono, mejora de la sensibilidad rectal, terapia manual intracavitaria, educación terapéutica, bioestimulación del tejido, mejora de la circulación y optimización de las fases de cicatrización
Etapas de la vida: Menopausia
Mejora de sintomatología asociada a incontinencia urinaria de esfuerzo, incontinencia urinaria de urgencia, vejiga hiperactiva, y prolapso pélvico. Mejora de la sequedad, elasticidad y trofismo, disminuyendo la laxitud, mediante la estimulación de colágeno y elastina. Bienestar emocional por la disminución de estrés, ansiedad y fatiga mediante neuromodulación del nervio vago.
Etapas de la vida: Embarazo
Síndromes de dolor (Neuralgias, Coxigodinia, Dolor Pélvico Crónico, Síndrome de Vejiga Dolorosa, ...)
Tratamiento del alivio del dolor, neuromodulación funcional, mejora de la microcirulación local, bioestimulación y oxigenación de los tejidos, reequilibrio del tono muscular, manejo de la ansiedad en casos de dolor permanente con regulación del sistema nervioso autónomo.
¿Cómo influye el suelo pélvico en la incontinencia urinaria en mujeres?
El suelo pélvico femenino desempeña un papel esencial en el control de la vejiga, ya que sostiene los órganos pélvicos y regula los esfínteres urinarios. Cuando esta estructura se debilita debido a factores como el embarazo, el parto, la menopausia o el envejecimiento, puede dar lugar a la incontinencia urinaria en mujeres, una afección que afecta la calidad de vida de muchas personas.
Trabajar el suelo pélvico mediante ejercicios específicos y técnicas de fisioterapia avanzada personalizadas puede reducir significativamente los síntomas de incontinencia, ayudando a recuperar el control y la confianza.
En nuestra clínica de Zaragoza, te ofrecemos soluciones efectivas para tratar este problema, mejorando tu bienestar y calidad de vida. ¡Descubre cómo podemos ayudarte!
Nuestras tarifas en terapia de suelo pélvico femenino
1ª Consulta
55€
Sesión de anamnesis, valoración y tratamiento, de 2 horas de duración aproximadamente.
Revisión + NESA
60€
Sesión de tratamiento activo + tratamiento NESA XSIGNAL® duración mínima de 1 hora.
Ejercicio "Activa tú Suelo Pélvico"
1 Clase por semana al Mes – €42
2 Clases por semana al Mes – €62
Tonificación, control motor lumbopélvico, abdominal hipopresivo y de relajación
Resolviendo tus dudas
Preguntas más comunes suelo pélvico femenino
Preguntas más comunes
sobre suelo pélvico femenino
¿Cómo afecta la menopausia al suelo pélvico?
La menopausia tiene un impacto significativo en el suelo pélvico de las mujeres debido principalmente a los cambios hormonales que ocurren durante esta etapa. Los efectos más relevantes son:
- Debilitamiento muscular: La disminución de estrógenos y progesterona provoca una tendencia a que la musculatura del suelo pélvico se debilite y disminuya la masa muscular.
- Atrofia vaginal: La falta de estrógeno causa adelgazamiento y debilitamiento de las paredes vaginales, lo que puede llevar a sequedad vaginal y disminución de la elasticidad.
- Incontinencia urinaria: La pérdida de soporte en el suelo pélvico puede contribuir a la incontinencia urinaria, especialmente al realizar esfuerzos como reír, toser o hacer ejercicio.
- Prolapso pélvico: La debilidad en el suelo pélvico puede llevar al descenso de uno o más órganos pélvicos hacia la vagina.
- Dolor pélvico y lumbar: Algunas mujeres pueden experimentar dolor debido a la falta de soporte adecuado o a la sobrecarga de la musculatura de la espalda para compensar la debilidad del suelo pélvico.
- Alteración del tejido colágeno: Se produce una modificación en el tejido de sostén, lo que afecta la firmeza y elasticidad de los tejidos.
- Disfunción sexual: El debilitamiento del suelo pélvico puede afectar negativamente las relaciones sexuales.
Estos cambios se deben principalmente a la disminución de estrógenos, que ayudan a mantener los tejidos firmes y con un buen funcionamiento. Además, con la edad, disminuye la producción de colágeno y elastina, sustancias esenciales para la firmeza y elasticidad de los tejidos.
Es importante destacar que estos cambios pueden afectar significativamente la calidad de vida de las mujeres postmenopáusicas. Sin embargo, existen medidas preventivas y tratamientos disponibles dentro de la fisioterapia del suelo pélvico que pueden ayudar a mitigar estos efectos.
¿Cuáles son los primeros signos de debilitamiento del suelo pélvico?
Los primeros signos de debilitamiento del suelo pélvico incluyen:
- Incontinencia urinaria: Pérdidas de orina al reír, toser, estornudar o hacer ejercicio.
- Urgencia miccional: Necesidad repentina y fuerte de orinar, con dificultad para contener la orina.
- Sensación de pesadez: Percepción de peso o hinchazón en la zona vaginal, que suele empeorar al final del día.
- Dificultad para vaciar la vejiga: Problemas para comenzar a orinar o sensación de no haber terminado de orinar completamente.
- Aumento de la frecuencia miccional: Necesidad de orinar con mayor frecuencia durante el día (polaquiuria) y la noche (nicturia).
- Dolor lumbar: Molestias en la parte baja de la espalda.
- Disfunción sexual: Dolor durante las relaciones sexuales o disminución de la sensibilidad.
- Prolapso incipiente: Sensación de bulto en la zona genital, que puede ser un signo temprano de prolapso de órganos pélvicos.
Estos síntomas pueden aparecer de forma gradual y empeorar con el tiempo si no se tratan adecuadamente. Es importante consultar a un profesional de la salud si se experimentan estos signos para recibir un diagnóstico y tratamiento oportunos.
¿Puedo hacer deporte si tengo problemas de suelo pélvico femenino?
Sí, puedes hacer deporte si tienes problemas de suelo pélvico, pero es importante elegir las actividades adecuadas y tomar ciertas precauciones:
- Opta por deportes de bajo impacto como natación, ciclismo, remo o golf, que son considerados más seguros para el suelo pélvico.
- Evita deportes de alto impacto como atletismo, gimnasia deportiva, baloncesto o voleibol, que pueden ser más lesivos para la musculatura pélvica.
- Adapta tu entrenamiento a tu condición específica. No hay ejercicios prohibidos, sino mal realizados o mal indicados.
- Fortalece el suelo pélvico con ejercicios específicos como los de Kegel. Recordando respetar un tiempo de descanso entre contracción y contracción. El especialista tras una valoración previa puede recomendarte que tiempos de contracción y relajación son los mas adecuados para ti.
- Incorpora actividades beneficiosas como yoga o Pilates, que pueden ayudar a fortalecer el suelo pélvico y mejorar tu postura.
- Progresa gradualmente, especialmente si eres principiante o tienes problemas de suelo pélvico.
- Escucha a tu cuerpo y evita ejercicios que causen molestias o aumenten los síntomas.
- Consulta a un profesional, preferiblemente un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, para diseñar un programa de ejercicios adecuado a tu condición.
Es importante destacar que el entrenamiento del suelo pélvico puede mejorar significativamente su función.
Recuerda que la clave está en adaptar la actividad física a tu situación particular y fortalecer el suelo pélvico de manera progresiva y constante. No dejes de hacer ejercicio por miedo a las pérdidas de orina, ya que existen técnicas y dispositivos que el fisioterapeuta especializado puede mostrarte en el proceso de reeducación de tu suelo pélvico.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de un prolapso leve ?
Los síntomas más comunes de un prolapso leve, según la evidencia científica, incluyen:
1. Sensación de presión o pesadez en la pelvis o vagina.
2. Leve incontinencia urinaria o urgencia miccional.
3. Sensación de que la vejiga no se vacía completamente al orinar.
4. Molestias leves al caminar o realizar ejercicio físico.
5. Aumento del flujo vaginal.
6. Dificultad para mantener un tampón en su lugar.
7. Sensación de que algo sobresale de la vagina, especialmente al final del día o después de estar de pie por mucho tiempo.
Es importante destacar que en casos de prolapso leve, muchas mujeres pueden no experimentar síntomas notables o molestos.
La fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar de las siguientes maneras:
- Educación anatómica y conciencia corporal.
- Trabajo postural para ayuda a distribuir adecuadamente el peso y las presiones sobre el suelo pélvico, reduciendo el estrés en los músculos y tejidos debilitados
- Enseñanza del uso de técnicas y/o dispositivos de soporte, para proteger el suelo pélvico durante actividades de riesgo, en caso de ser necesario.
- Mejora de la función y trofismo muscular y del tejido conectivo, para proporcionar mejor soporte a los órganos pélvicos.
- Prevención del empeoramiento de los síntomas y posible progresión del prolapso.
La fisioterapia del suelo pélvico es especialmente efectiva en casos de prolapso leve y moderado, ayudando a mejorar los síntomas y la calidad de vida de las pacientes.